重庆农家乐户外拓展活动注意事项 公司团建活动非常受欢迎，无论是企业还是小团体都喜欢组织户外拓展活动，因为这样不仅可以增进团队关系，还可以达到强身健体的目的。但参加户外拓展活动后，人们往往会感到非常疲惫。如果他们不注意，他们很容易感到不适，甚至生病。今天我就给大家讲解一下乡村乐队户外拓展活动搭建后要注意什么？

1、公司团建户外拓展活动后，不宜大量吃糖，因为运动后过多食用甜食会消耗体内大量维生素B1，引起疲劳、食欲不振、并影响身体恢复。因此，剧烈运动后要多吃含维生素B1的食物，如蔬菜、肝脏、鸡蛋等；

2、公司团队建设、拓展活动结束后，不宜立即洗澡。运动后洗澡会增加皮肤的血流量，导致过多的血液流入肌肉和皮肤，导致心脏和大脑的血液供应不足。轻者可能引起头晕目眩，重者可能导致虚脱、休克，还容易引发其他慢性疾病；

3、公司团建户外拓展活动结束后，人们往往愿意喝两杯来缓解疲劳，这是不可取的，因为剧烈运动后，人的身体机能会处于兴奋状态。此时饮酒，会使身体更快地吸收酒精并进入血液，对肝脏、胃等器官的危害会比平时更大。长期接触会导致脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡等疾病。即使喝啤酒也不好，因为它会增加血液中的尿酸，对关节造成明显刺激，导致关节发炎；

4、公司团建户外拓展活动结束后，蹲下或休息。相反，立即就地做一些肌肉伸展运动。如果有条件，尽量抬高双腿，让血液回流，以避免血压下降、大脑暂时缺血等现象；

5、公司团建户外拓展活动结束后，需要补充高碳水化合物和盐类，不可过量饮酒解渴，增加胃肠道负担。